大家好~我是小雨
当了妈妈就这么惨吗?
来自河北的95后妈妈萌萌说:昨天,宝宝三个月了,但对萌萌来说,这三个月就像几年一样。
做母亲真的很容易,被萌萌提起很尴尬。
@萌萌:我从怀孕后期就没睡过好觉。而且吃不好,每次吃饭都没胃口,每天都是一肚子气。因为坐月子的时候没注意,太累了,现在也腰疼。
都说女性即将迎来成为母亲后的第二个春天,这也是“脱胎换骨”的重要阶段。有些女性在成为母亲后变得越来越有气质,生活也越来越好。
但有些女性在成为母亲后一落千丈,生活和家庭千疮百孔,真的让人很痛苦。
作为妈妈,你也要上三门必修课,任何一门对妈妈的影响都很大。我们一起来了解一下吧。
01:妈妈的睡眠必修课
调查显示,大多数妈妈生完宝宝后睡眠质量都跟不上,月嫂也是如此。
妈妈们产后对睡眠的需求非常高,需要充足的休息才能让身体恢复得更好。为了保证自己的睡眠,妈妈们要改掉一个坏习惯,就是手不离身。
在宝宝睡觉的时候,妈妈们也要跟上宝宝的睡眠,保证自己的睡眠遵循宝宝的睡眠规律。
毕竟每个宝宝的睡眠时间表都是很紊乱的。跟上宝宝的睡眠时间表,也能有效保证他们的睡眠质量。这一点非常重要。
02:妈妈的饮食必修课
生完宝宝后,你的饮食习惯尤为重要。
在恢复阶段,我害怕营养过剩。有的妈妈生完宝宝就瘦了,跟怀孕前一样,有的妈妈胖。
产后控制饮食,避免暴饮暴食,胀肚子。
另外,饮食也要清淡,一些油腻、刺激性的食物要远离,以免影响身体的恢复。
03:产后必修课
产后,尤其是坐月子,我妈年纪最大。
老人们常说,坐月子是女人的第二次生命。如果不注意坐月子,很容易陷入病根。
所以坐月子的时候,要注意不要过度劳累。如果过度劳累会引起关节炎和风湿病,就要注意休息,劳逸结合。
另外,在产后第一个月的黄金期,妈妈们也要避免长时间抱着宝宝,避免给腰肌增加负担,导致腰酸背痛。
现在很多95后00后妈妈都是自己坐月子,身边又没有资深老人或者月嫂,很容易出现疏漏,陷入小过错。这个还是需要特别注意的,妈妈们不要忽视。
成为母亲后,生活现状彻底改变。妈妈也要根据宝宝的生长发育情况改变生活习惯,避免影响身体。这一点还是要注意的。
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